Cosa c'è
nella vostra capsula.

È l'unità di misura che indica il numero di batteri vivi e attivi in un probiotico. Più ce ne sono, più il prodotto è concentrato ed efficace. Al di sotto di 1 miliardo di UFC per dose, l'effetto è generalmente troppo debole per avere un impatto reale sul microbiota.

Un ceppo designa una precisa varietà di batteri. Come esistono migliaia di specie di cani ma ognuna ha le sue caratteristiche, ogni ceppo batterico ha effetti specifici sul microbiota. Un probiotico multi-ceppo è più efficace di un mono-ceppo perché agisce su più aspetti della salute intestinale contemporaneamente.

I fermenti lattici sono microrganismi che producono acido lattico tramite fermentazione. Sono quelli che si trovano nello yogurt, nel kefir o nei crauti. Sotto forma di integratore alimentare, il termine "fermenti lattici" è usato in Svizzera e in Europa per designare ciò che più comunemente chiamiamo probiotici.

L'insieme dei microrganismi che vivono nel vostro intestino; batteri, virus, funghi. Ne esistono più di 100.000 miliardi, suddivisi in oltre 1.000 specie. Influenza la vostra digestione, la vostra immunità, la vostra pelle, il vostro umore e persino il vostro sonno. Ogni persona ha un microbiota unico, come un'impronta digitale.

La disbiosi designa lo squilibrio del microbiota intestinale quando i batteri "cattivi" prendono il sopravvento su quelli "buoni". Può essere causata da antibiotici, stress, alimentazione squilibrata o infezioni. I segni più frequenti: gonfiore, digestione difficile, affaticamento, pelle reattiva, infezioni ricorrenti.

I prebiotici sono fibre alimentari non digeribili che servono da nutrimento per i batteri "buoni" del vostro intestino. Non contengono batteri vivi ma nutrono quelli che sono già presenti. Si trovano naturalmente nell'aglio, nella cipolla, nel porro, nella banana e nei legumi. I FOS (fruttoligosaccaridi) sono tra i più conosciuti.

Genere batterico più presente nei probiotici. I Lactobacillus producono acido lattico, che acidifica l'intestino e impedisce ai batteri patogeni di svilupparsi. Sono particolarmente efficaci per la digestione del lattosio, la protezione contro le infezioni e il rafforzamento della barriera intestinale.

Genere batterico abbondante nell'intestino fin dalla nascita. I Bifidobacterium sono particolarmente importanti per l'immunità, la produzione di vitamine B e la fermentazione delle fibre. Diminuiscono naturalmente con l'età e sotto l'effetto dello stress o degli antibiotici. Integrarli è uno dei modi più efficaci per rafforzare il microbiota.